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Tras la declaración del Estado de Alarma el pasado viernes 13, los parámetros cambiaron drásticamente. El concepto de “rutina” tal y como lo conocemos ha cambiado por completo, y muchos de los que antes trataban de huir de ella ahora echan de menos cierta estabilidad cotidiana a la que aferrarse.

Establecer rutinas flexibles en tiempos inciertos puede ayudar a aumentar nuestra seguridad y disminuir los niveles de ansiedad, pero es importante no caer en la “trampa de la productividad” y otros engaños del subconsciente.

Para ayudarte a estructurar tus pensamientos y cuidar tu salud mental durante la cuarentena, en nuestro centro de psicoterapia en Madrid ofrecemos la posibilidad de realizar consultas online.

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