Salimos a la calle y observamos cómo los tambores llenan de alegría la ciudad, aglomeraciones en las zonas más céntricas…sí, ¡las vacaciones de Semana Santa ya están aquí! El cansancio acumulado por la rutina diaria, hace que poder tener un periodo de descanso, sea en muchas ocasiones, una salvación.
Blog de Actualidad | Centro de Psicoterapia y Psicología en Madrid
El hecho de que la música tiene el poder de provocar al ser humano todas la emociones y sentimientos que el cuerpo puede vivir y expresar es indiscutible…
Existen muchas investigaciones que hablan sobre los efectos que tiene la música en nuestro cerebro. Al escucharla, nuestros cuerpos responden de forma involuntaria, las interacciones producidas por nuestro cerebro y órganos impactan nuestro movimiento físico, pensamientos y sentimientos.
El mindfulness se define, básicamente como atención al momento presente. Se ha revelado como una poderosa herramienta de regulación emocional que contribuye al bienestar y a la salud de los pacientes ya que, a través de sencillas técnicas de meditación, centradas en prestar atención de forma plena al presente sin juzgar y con aceptación, las personas logran disminuir el estrés, el miedo y la ansiedad que les generaran las distintas circunstancias de su vida y que, en el curso de una enfermedad, pueden verse agravadas dificultando el proceso de recuperación.
Los seres humanos somo sociales por naturaleza. Está en nuestro instinto formar vínculos emocionales con otras personas. Desde que somos pequeños, aprendemos que estos enlaces nos ayudan a subsistir, primero con nuestros padres y luego con todas las personas que pasan a lo largo de nuestra vida.
Sentirnos en equilibrio tanto emocional como personal es un objetivo que todos buscamos, pero para conseguir un equilibrio pleno, se tienen que dar una serie de factores determinados: tener confianza y seguridad en uno mismo, tener una relación sana con los que te rodean, saber gestionar tus emociones…
Como cada año, habremos dado la bienvenida al 2019 con un montón de ideas, propósitos o metas que queremos alcanzar a lo largo de los 12 meses siguientes. ¿A alguien le suena esta situación? Se trata de una tónica que se repite año tras año y que muy pocos consiguen mantener durante varios meses.
Estamos a punto de dejar atrás el 2018, un año repleto de retos tanto profesionales como personales y de pacientes que han pasado por nuestra consulta de Psicoterapia y Psicología en Madrid.
La Navidad siempre ha sido una época del año para disfrutar, para celebrar fiestas, organizar grandes comidas en familia y comprar regalos para tus seres queridos. Los medios de comunicación se han encargado de vincular estas fechas con palabras como felicidad, familia, paz o unión. Sin embargo, no todo el mundo cuenta con unas circunstancias tan idílicas.
El mindfulness, también conocido como “atención plena” es una técnica de meditación que ayuda a prestar toda la atención al aquí y al ahora, a los hechos que están ocurriendo en el momento en el que estamos. Dicho de otra manera: nos ayuda a vivir el presente de manera consciente.
La sonrisa es algo intrínseco en el ser humano desde antes, incluso, de su nacimiento. De hecho, estudios recientes han comprobado que los fetos sonríen dentro del útero materno y los bebés, además de sonreír, también emiten pequeñas carcajadas.
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Hay un rincón en el universo que puedes cambiar, y ese rincón eres tu.
- Aldous Huxley
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