7 hábitos saludables para tu crecimiento personal

enero 19, 2016

El crecimiento personal se convierte en plan de vida a largo plazo en el que es necesario trabajar con constancia y perseverancia. Avanzar, caer y levantarse, siempre aprender.

Vamos a ver 7 hábitos saludables que te ayudarán a lograrlo.

1. No juzgues a la gente que te rodea

Dependerá de ti cómo consideres tus propias acciones y pensamientos, pero las de los demás no son tu responsabilidad. Cada persona mira la realidad de una forma diferente.

2. Palabras positivas

Positivo atrae a positivo, y viceversa, así que deshazte de pensamientos y expresiones desmotivadoras y negativas.

3. Toma conciencia

Toma conciencia y observa aquello que pasa por tu cabeza, tus preocupaciones, qué las está provocando, tus sentimientos, tus reacciones, pregunta por qué te encuentras de una determinada forma. Es fundamental el autoconocimiento. Sin juzgar, sólo observar.

4. Practica una nueva afición

Seguro que ya tienes muchos hobbys que te encantan, pero ¿por qué no adentrarte en un mundo diferente que siempre has querido conocer? Aprender cosas nuevas te va a exigir un nivel de crecimiento en diferentes aspectos, tanto personales como mentales, emocionales o incluso físicos.

5. Empieza el día saludablemente

Madruga, toma un desayuno equilibrado y que te llene de energía, date una ducha reconfortante y comenzarás la jornada con un espíritu positivo y vital.

6. Practica deporte y lleva una dieta equilibrada

Practica alguna actividad física y lleva una adecuada alimentación. El deporte tiene muchos beneficios para tu estado de ánimo y es fundamental que incorpores ciertas rutinas físicas en tu vida diaria. Bastaría con caminar a un ritmo rápido una media hora, todos los días, para notar la mejoría. La mejor versión de ti quiere que tengas una buena forma física. En cuanto a la dieta, recuerda que somos lo que comemos.

7. Marca objetivos concretos, reales y definidos en el tiempo.

No se trata de tener metas imposibles, sino de conseguir pequeños grandes logros en tu camino vital. Debes enmarcarlos en un tiempo concreto y hacer todo lo posible para cumplirlos tal y como los has enunciado.

Es fundamental que te comprometas con tu crecimiento personal, tú eres el responsable de ello y cuando has tomado la decisión de mejorar como persona es el momento de empezar a trabajar. Poco a poco irás apreciando la evolución, los cambios, a veces te equivocarás pero siempre, pase lo que pase, aprenderás.

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