Blog de Actualidad | Centro de Psicoterapia y Psicología en Madrid

Cómo vivir el presente sin perder de vista el futuro

mayo 26, 2021

¿Cuántas veces has naufragado en tus recuerdos o has fantaseado con planes que te gustaría llevar a cabo en un futuro muy lejano? En general, las personas tenemos tendencia a vivir muy ancladas al pasado y a mirar constantemente al futuro.

No es que estas prácticas en sí sean malas; como siempre, depende de cómo reaccionemos ante las imágenes que nos provoquen. Pero si tenemos dificultad para gestionar nuestras emociones, este tipo de pensamientos pueden despertar ansiedad, culpa, estrés, remordimiento y otras sensaciones que fomentan nuestro desequilibrio emocional.

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Cómo encontrar a los mejores psicólogos de Madrid

abril 30, 2021

Hay situaciones en la vida que nos desbordan: el estrés laboral, la soledad, la muerte de un ser querido, perder relación con una buena amistad, una ruptura con nuestra pareja… Y, a veces, ni siquiera hace falta un cambio vital tan drástico para sentirnos sobrepasados por nuestras emociones. Cuando estamos más vulnerables, hasta una respuesta inadecuada por WhatsApp puede hacer saltar las alarmas de nuestra mente.

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Época de cambios por la pandemia. ¿Cómo les puede afectar a los niños?

marzo 11, 2021

En la actualidad los niños:

  • No pueden ver a sus abuelos, tíos, primos u otros familiares de la manera habitual o con la frecuencia deseada.
  • En la escuela, la movilidad en el tiempo de recreo se ha visto reducida a pequeñas parcelas con su grupo burbuja.

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¿Cómo ha cambiado nuestra forma de hacer psicoterapia con la cuarentena?

febrero 10, 2021

Nunca estar en tu propia casa te había hecho sentir tan fuera de tu zona de confort. Durante la cuarentena, los psicólogos, como tantos otros profesionales, nos alejamos de nuestro escenario de trabajo habitual, nuestro consultorio, y tuvimos que enfrentarnos a nuestros propios miedos personales y profesionales.

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Cómo combatir el miedo: reacción emocional dominante en 2020

enero 14, 2021

Hasta el coronavirus, la tecnología nos hacía tener una sensación de control sobre el mundo y nuestras vidas. Accidentes, catástrofes, y hambrunas, nos acompañaban como noticias, pero nos parecían ajenas o propias de otros, o de habitantes de lejanos continentes. El miedo, el sufrimiento físico, el dolor o la enfermedad, estaban bajo el control de los médicos, que a buen seguro nos librarían de ellos, llegado el caso.

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¿Para qué sirven las emociones?

noviembre 30, 2020

¿Te has preguntado alguna vez para qué sirve la tristeza, la ira o la decepción? Las personas tendemos a idealizar la felicidad y a querer alejar de nosotros todo tipo de emoción negativa, cuando la verdad es que todas las emociones son perfectamente válidas, ¡y cada una tiene su utilidad!

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Nosofobia: cómo superar el miedo a enfermar

septiembre 23, 2020

Cuando el coronavirus comenzó a extenderse, se sabía muy poco de él. Cada semana aparecían expertos en las noticias explicando nuevos síntomas que iban más allá de la fiebre y la tos seca: dolores musculares, pérdida del olfato y el gusto, erupciones cutáneas…

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Beneficios de la escritura terapéutica: escribir para sentirse bien

julio 14, 2020

Cuando los pensamientos y las emociones circulan con libre albedrío y sin orden alguno, la escritura puede ser una excelente aliada para tendernos la mano y evitar que nos perdamos en ellos. La escritura terapéutica consiste en trasladar al papel lo que es etéreo; nos sirve para dar forma a un pensamiento y atribuirle un significado conocido.

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Agresión, culpa y reparación en las relaciones humanas

junio 15, 2020

¿Alguna vez has discutido intensamente con alguien a quien querías y al rato has vuelto a su lado, arrepentido/a, deseando hacer algo para compensarle por el mal rato?

El odio y la rabia nacen de la frustración del amor y de sus necesidades, pero el amor compensa al odio y repara el daño. Es decir, cuando, por ejemplo, no se cumplen nuestras expectativas, nuestro primer impulso es enfadarnos y frustrarnos; sin embargo, un gesto amable o de cariño puede restablecer nuestro equilibrio emocional.

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Claves para cuidar tu salud mental durante la desescalada

mayo 26, 2020

Incorporar un hábito no es una tarea fácil, pero una vez conseguimos que nuestro cuerpo y nuestra mente se acostumbren, resulta casi más difícil deshacernos de él.

Cuando se decretó el estado de alarma, te contamos qué repercusiones podía tener la cuarentena a nivel psicológico. Ahora que comenzamos a adentrarnos en la “nueva normalidad”, muy poco a poco, también es importante saber cómo puede afectar esta situación a nuestra salud mental.

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