Blog de Actualidad | Centro de Psicoterapia y Psicología en Madrid

Mindfulness: una práctica beneficiosa para tu mente

marzo 8, 2019

El mindfulness se define, básicamente como atención al momento presente. Se ha revelado como una poderosa herramienta de regulación emocional que contribuye al bienestar y a la salud de los pacientes ya que, a través de sencillas técnicas de meditación, centradas en prestar atención de forma plena al presente sin juzgar y con aceptación, las personas logran disminuir el estrés, el miedo y la ansiedad que les generaran las distintas circunstancias de su vida y que, en el curso de una enfermedad, pueden verse agravadas dificultando el proceso de recuperación.

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Dependencia emocional en la pareja, ¿se puede superar?

febrero 18, 2019

Los seres humanos somo sociales por naturaleza. Está en nuestro instinto formar vínculos emocionales con otras personas. Desde que somos pequeños, aprendemos que estos enlaces nos ayudan a subsistir, primero con nuestros padres y luego con todas las personas que pasan a lo largo de nuestra vida.

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5 consejos para elegir al mejor psicoterapeuta en Madrid

enero 31, 2019

Sentirnos en equilibrio tanto emocional como personal es un objetivo que todos buscamos, pero para conseguir un equilibrio pleno, se tienen que dar una serie de factores determinados: tener confianza y seguridad en uno mismo, tener una relación sana con los que te rodean, saber gestionar tus emociones…

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Cómo alcanzar los objetivos marcados tras el año nuevo

enero 8, 2019

Como cada año, habremos dado la bienvenida al 2019 con un montón de ideas, propósitos o metas que queremos alcanzar a lo largo de los 12 meses siguientes. ¿A alguien le suena esta situación? Se trata de una tónica que se repite año tras año y que muy pocos consiguen mantener durante varios meses.

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¡Feliz Navidad y próspero 2019!

diciembre 20, 2018

Estamos a punto de dejar atrás el 2018, un año repleto de retos tanto profesionales como personales y de pacientes que han pasado por nuestra consulta de Psicoterapia y Psicología en Madrid.

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¿Cómo pasar una Navidad con sillas vacías?

diciembre 17, 2018

La Navidad siempre ha sido una época del año para disfrutar, para celebrar fiestas, organizar grandes comidas en familia y comprar regalos para tus seres queridos. Los medios de comunicación se han encargado de vincular estas fechas con palabras como felicidad, familia, paz o unión. Sin embargo, no todo el mundo cuenta con unas circunstancias tan idílicas.

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Cómo puede ayudar el mindfulness a los niños

noviembre 8, 2018

El mindfulness, también conocido como “atención plena” es una técnica de meditación que ayuda a prestar toda la atención al aquí y al ahora, a los hechos que están ocurriendo en el momento en el que estamos. Dicho de otra manera: nos ayuda a vivir el presente de manera consciente.

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La sonrisa: todos sus beneficios para nuestro cuerpo y mente

octubre 10, 2018

La sonrisa es algo intrínseco en el ser humano desde antes, incluso, de su nacimiento. De hecho, estudios recientes han comprobado que los fetos sonríen dentro del útero materno y los bebés, además de sonreír, también emiten pequeñas carcajadas.

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Claves para ser feliz en pareja

septiembre 28, 2018

¿Te has preguntado alguna vez cuál es la fórmula secreta de aquellas parejas que son felices a pesar de todos los obstáculos que se encuentran a lo largo de su relación? La realidad es que convivir en pareja no es nada fácil.

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Fortaleza emocional, cómo desarrollarla

septiembre 24, 2018

Está claro que a lo largo de nuestra vida vamos a vivir situaciones difíciles y angustiosas como la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental, la pérdida de un trabajo importante, una enfermedad…  Es ley de vida que este tipo de escenarios ocurran, pero es tarea nuestra decidir con qué actitud vamos a enfrentarnos a estos momentos.

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