Terapia en Madrid para superar el duelo

Cuando perdemos a un ser querido es fácil sentir que los pilares de nuestro mundo se quiebran, especialmente si esa persona fallece de forma repentina, sin darnos tiempo a prepararnos.

Aunque hay personas con mayor facilidad para gestionar estas situaciones, generalmente se trata de una experiencia dolorosa, que puede incluso conducir a una crisis personal. En ese caso, desde el Centro de psicoterapia La Sal consideramos que a la persona doliente le podría ayudar comenzar con un proceso de terapia individual.

Más adelante, cuando la persona ya lleva un tiempo en terapia individual, y se encuentre más fuerte, con su historia de pérdida más elaborada, y más capacidad para conectar y escuchar a otras personas, creemos que es el momento para comenzar con la terapia grupal.

Por tanto, el grupo de duelo que realizamos en nuestro centro de psicoterapia en Madrid zona Embajadores-Delicias, está dirigido a personas que, tras la pérdida de un familiar, se encuentren en un punto en el que, o bien, estén trabajando de manera individual su duelo, o bien, estén en un momento en el que ya haya pasado un tiempo y se encuentren con la capacidad para compartir su dolor, y para escuchar a otras personas.

La idea es que, a través de la guía y los conocimientos sobre duelo de una profesional, el grupo pueda ir elaborando el duelo desde el acompañamiento y el apoyo de otras personas que estén pasando por la misma situación de pérdida.

El dolor no desaparece solo, y afrontarlo da mucho miedo, pero aceptarlo es lo que nos permite mitigar el sufrimiento, y no tenemos por qué hacerlo solos/as.

¿Cómo puede ayudar el grupo de duelo a facilitar el proceso?

No existe una fórmula mágica ni un antídoto para aceptar la muerte de una persona que era importante para nosotros/as; pero con la terapia individual y el trabajo de grupo sí podemos lograr conducir el dolor hacia la aceptación.

El grupo de duelo de Tejiendo Redes, es de aproximadamente 6 personas, el objetivo es trabajar la aceptación a través de la escucha activa y la empatía, y que los/as pacientes cuenten con una red de acompañamiento en la que apoyarse.

A través del grupo se pueden compartir las vivencias e intercambiar los recursos, a fin de poder aliviar el sufrimiento y adaptarse a los cambios y retos de la nueva situación.

Lo que enriquece al grupo es que los participantes crean vínculos, comparten sentimientos difíciles, normalizan su experiencia, identifican otras formas de vivir y de afrontar la pérdida, y juntos/as descubren nuevos significados y esperanzas. Todo esto hace que el grupo sea un espacio óptimo para reducir el aislamiento, mitigar los sentimientos difíciles, aumentar la autoestima y ganar confianza en uno/a mismo/a recuperando el sentido y control de la propia vida.

Para ello, desde el Centro de psicoterapia La Sal en Madrid, tratamos de garantizar un espacio de seguridad donde la persona pueda vivir la experiencia de duelo de una manera menos dolorosa, a través de la escucha de su historia de pérdida, el permiso de expresar sus emociones, la validación en su manera de afrontar el duelo, e intentando dar una relación de apoyo desde la reciprocidad.

Sin embargo, aunque la terapia grupal puede ser de gran ayuda, también es importante que el/la paciente esté interesado/a o dispuesto/a, al menos, a intentar emprender ese camino hacia la aceptación.

¿Qué podemos conseguir con la terapia grupal?
¿Cuáles son las claves para superar un duelo?

La terapia es un espacio seguro en el que compartir libremente las experiencias que se viven tras la pérdida de alguien querido, con el objetivo de normalizarlas y encontrar apoyo y comprensión. Con la terapia grupal de duelo podemos:

Facilitar la expresión de los sentimientos. Muchas veces los pacientes no se sienten capaces de hablar sobre la persona fallecida por temor a romperse. En la terapia grupal tratamos de eliminar esa barrera y fomentar el diálogo, al ritmo que necesite cada paciente. Ayudamos a expresar las emociones naturales que se dan tras sufrir una pérdida, como son la tristeza, el enfado, la pena, el dolor, el amor, la culpa.

Evitar caer "prisioneros del duelo". Si bien elaborar un duelo es de por sí un proceso lento, en la terapia grupal ayuda a iniciar ese camino, poco a poco, para evitar que la situación se adueñe de tu vida y no caigas en el rol de hacerse el/la fuerte, evitar el hablar de ello, o distraerte conscientemente para no recordar

Adecuar y normalizar las respuestas emocionales ante los estímulos que recuerdan a la persona fallecida. Todo el mundo tiene derecho a estar triste, pero es importante que con el tiempo logremos incorporar esos recuerdos a nuestra historia personal, de modo que no supongan un bloqueo.

Convertir el dolor en aceptación, aunque parezca algo inconcebible cuando la pérdida todavía es reciente. Para ello, las personas no tienen que desvincularse de sus seres queridos, pero sí es bueno que encuentren la manera de recordar a su ser querido fallecido, llevándolo con ellos/as, pero pudiendo seguir con su vida diaria.

No puedes evitar pensar en la persona fallecida sin entristecerte y sentir un dolor muy profundo. Evitas exponerte a todo lo que te recuerda a ella.
La pérdida está afectando a tu vida diaria. No puedes desempeñar tus tareas con normalidad y te cuesta disfrutar de las cosas que antes te sacaban una sonrisa.
No te sientes capacitado/a para expresar en voz alta todo lo que estás sintiendo desde que has perdido a esa persona, y sientes que necesitas desesperadamente hablar con alguien que te escuche atentamente.
Eres incapaz de establecer metas futuras porque no puedes concentrarte en tus objetivos ni pensar en la progresión del tiempo con normalidad.
Tienes intensos sentimientos de culpa, provocados por cosas que hiciste o no hiciste en el momento de la muerte de tu ser querido.

David Zapardiel

25. Julio, 2023.

Beatriz Juliá Romero

2. Junio, 2023.

Buscaba una psicóloga con una buena formación y con experiencia .Acababa de vivir una experiencia personal muy traumatica en la primera ola del covid y como profesional,se que las emociones no se pueden poner poner en manos de cualquiera .Virtudes me ha acompañado y ayudado enormemente a superar este trauma y también en un duelo y para desbloquear otros miedos no tan evidentes.Es una profesional segura,empatica y resolutiva .Con ella estas en buenas manos No dudes en dar el paso ,la terapia con ella es la mejor inversión q puedes hacer en ti mismo. La he recomendado sin dudar a mis amigos y pacientes ,igual q a Maria Ezquerro,otra gran profesional q puedes encontrar en La Sal .Apuesta por ti ,vale la pena .GRACIAS

maria martin

30. Mayo, 2023.

Es difícil encontrar las palabras adecuadas para Virtudes y su labor para conmigo. En el que considero el momento más difícil de mi vida ella me acompaña y ayuda a poner límites y a valorarme. Gracias por encontrar siempre un momento para mí, gracias por escuchar, gracias por tus pautas y gracias por esas risas y lloros contigo. Es de las inversiones mejores que he hecho. Yo la uso a ella por recomendación, así que espero que aquellos que estéis en en duda al leerme os haya convencido.

Aintzi Ne

29. Mayo, 2023.

En el momento mas dificil de mi vida, Virtudes me esta dando la atención, la seguridad, el cariño y la calma que necesito! Solo puedo agradecer cada sesión que tengo contigo, mi faro en la oscuridad!!!

Yuls

27. Mayo, 2023.

Recomiendo mucho el centro a cualquiera que necesite de apoyo en un momento difícil. Llevo bastante tiempo haciendo terapia junto con María y me ha ayudado mucho a gestionar las emociones y superar los baches. 10/10!

francisco jesus Baonza

25. Mayo, 2023.

He acudido al centro en tres épocas de mi vida que me encontraba muy mal. Después de unos meses de terapia me han sabido dar las herramientas para poder otra vez enfrentarme y vivir la vida con ilusión. Altamente recomendable

Simone Michele Sedicina

25. Mayo, 2023.

Es un optimo centro de psicología en Madrid. Muy buenas profesionales, preparadas y amables. Capaces de darte todas las herramientas necesaria para tu desarrollo personal. El espacio es muy bien cuidado y es un placer poder volver cada vez.

Leticia López

25. Mayo, 2023.

Estoy encantada con el centro y en especial con María, es mi psicóloga y estoy aprendiendo muchísimo y mejorando un montón, gracias a ella. Te explica las cosas de forma que puedes entender todo y llevarlo a la práctica. Además hacen talleres de meditación y demás que son super útiles para el día a día. Super recomendable!!

Carmen Peña

24. Mayo, 2023.

Grandes profesionales, sobre todo Virtudes y Maria. Se ha hecho imprescindible para mi desde el momento en el que entre por la puerta. Muchísimas gracias por ayudarme a conocerme mejor y conectar conmigo misma. Super necesario el cuidado de uno mismo para afrontar el dia a dia. 100% recomendado.

mar (occilis)

24. Mayo, 2023.

Es un centro muy bueno con excelentes profesionales, en concreto mi experiencia con Virtudes está siendo muy buena, hemos tenido una gran conexión y me ayuda muchísimo a entender ciertas situaciones personales con las que no conectaba, fui por sugerencia de una amiga que me habló de su experiencia y me alegro de haberla hecho caso, ha sido un gran acierto. Muy recomendable.

Terapia grupal de ayuda para facilitar el duelo

Tejiendo Redes

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