El mindfulness, también conocido como “atención plena” es una técnica de meditación que ayuda a prestar toda la atención al aquí y al ahora, a los hechos que están ocurriendo en el momento en el que estamos. Dicho de otra manera: nos ayuda a vivir el presente de manera consciente.
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La sonrisa: todos sus beneficios para nuestro cuerpo y mente
La sonrisa es algo intrínseco en el ser humano desde antes, incluso, de su nacimiento. De hecho, estudios recientes han comprobado que los fetos sonríen dentro del útero materno y los bebés, además de sonreír, también emiten pequeñas carcajadas.
Claves para ser feliz en pareja
¿Te has preguntado alguna vez cuál es la fórmula secreta de aquellas parejas que son felices a pesar de todos los obstáculos que se encuentran a lo largo de su relación? La realidad es que convivir en pareja no es nada fácil.
Fortaleza emocional, cómo desarrollarla
Está claro que a lo largo de nuestra vida vamos a vivir situaciones difíciles y angustiosas como la pérdida de un ser querido, una ruptura sentimental, la pérdida de un trabajo importante, una enfermedad… Es ley de vida que este tipo de escenarios ocurran, pero es tarea nuestra decidir con qué actitud vamos a enfrentarnos a estos momentos.
Vuelta al cole, ¿cómo hacerla más llevadera?
El mes de septiembre tiene para muchos un único significado: “la vuelta al cole”. Los niños retoman su rutina de acudir al colegio, ver a sus amigos, las clases y los madrugones, pero no todos se lo toman de la misma manera. Unos están ilusionados por la nueva etapa que va a comenzar, pero otros no quieren dejar atrás el verano y las vacaciones.
Las claves para volver a la rutina sin depresión postvacacional
Muchos ya ven el final del verano cerca y, con él, sus vacaciones. La vuelta a la rutina puede suponer un martirio para muchos: volver al trabajo, a los madrugones, el colegio de los niños, las tareas domésticas, las prisas…
¿Estrés en verano? ¡Líbrate de él!
Después de todo el año esperando que lleguen los meses estivales, por fin está aquí el ansiado verano y, con él, las vacaciones. Cenas con los amigos, paseos, viajes o playa suelen ser las actividades preferidas durante estos meses que nos ayudan a desconectar de nuestra rutina diaria.
Cómo lidiar con el estrés académico de tus hijos
Es innegable que todos los padres queremos que nuestros hijos tengan éxito en sus estudios, ya sea cuando están comenzando su etapa escolar, como cuando son adultos y estudian en la universidad. En muchas ocasiones, de manera inconsciente, son los propios padres quienes exigen demasiado a sus hijos en el tema académico y, otras, son los propios niños o jóvenes quienes se auto imponen unas metas y se agobian si no las alcanzan.
¿Miedo al cambio? Las mejores estrategias para superarlo
“Más vale malo conocido que bueno por conocer” ¿Te suena este refrán? El miedo a lo desconocido y al cambio son unos sentimientos que forman parte de la naturaleza humana pero que hay que saber controlar para que no nos limiten en nuestras decisiones y actividades normales.
6 claves para una comunicación de pareja efectiva
La comunicación dentro de la pareja es, sin duda, uno de los pilares más importantes. Una buena comunicación fortalece los lazos entre los dos, mejora y consolida la relación y establece un vínculo de intimidad y conocimiento mutuo.
