La menopausia llega a las mujeres, generalmente, entre los 45 y los 55 años de edad. Supone la desaparición de la menstruación y se trata de una etapa en la que se sufren alteraciones físicas y psicológicas, como consecuencia de la pérdida y carencia de hormonas que afectan al estado fisiológico y mental de las mujeres. No obstante, no todas lo hacen en la misma medida, ni padecen los mismos síntomas.
Gestión de tiempo, ¿cómo hacerlo adecuadamente?
Contar en tu día a día con una adecuada gestión del tiempo te va a ayudar a enfrentarte a tus tareas con más eficacia, más eficiencia y mayor productividad.
Tanto en tu trabajo como en tu vida personal, es importante que sepas, en primer lugar, cuál es tu misión y, seguidamente, conocer qué objetivos tienes que cumplir para llegar hasta ello.
El efecto de las hormonas en nuestro estado de animo
Nuestro estado de ánimo se ve afectado diariamente por un montón de circunstancias que influyen en cómo nos encontramos. La situación laboral, las relaciones personales, la autoestima, la alimentación…
Son muchos los factores que hacen mella y favorecen que nos sintamos felices, tristes, eufóricos, apáticos, valientes, irritados, calmados, risueños…
La sexualidad en la tercera edad
El deseo sexual continúa en la tercera edad. Aspectos físicos y también, entornos y contextos sociales no favorables, pueden hacer que esta situación empeore, aunque sin embargo, existe actividad sexual en edades avanzadas, que no tienen que estar necesariamente relacionadas con el coito. La Organización Mundial de la Salud habla de la salud sexual como un derecho básico y califica a la disfunción eréctil como una enfermedad que empeora la calidad de vida.
Alimentación y emociones
La alimentación y nuestras emociones componen un binomio que frecuentemente funciona a la par. De cómo nos encontremos anímicamente dependerá qué nos apetece comer y, también, el hecho de habernos alimentado de una determinada forma influirá en cómo nos sintamos.
Nos enfrentamos a la comida de diferente modo si estamos estresados, aburridos o tristes, y esto puede suceder de manera consciente o inconsciente. Sin embargo, son conexiones complejas, y no es fácil determinar cómo es esta relación entre los alimentos que ingerimos y las emociones, qué se convierte en causa y qué se traduce en consecuencia.
Qué es la musicoterapia
La música, por lo general, nos gusta. Nos acompaña cuando estamos tristes o nos motiva cuando queremos hacer una tarea. Nos sumergimos en ella en muchísimos momentos de nuestra vida. La música por sí sola no cura. Pero a través de ella las personas que acceden a tratamientos de musicoterapia pueden hacer disminuir los síntomas de diferentes patologías gracias a los beneficios que reporta.
Búsqueda de artículos de psicología y psicoterapia
Las personas que nos interesamos por la psicología y la psicoterapia, tenemos que estar continuamente leyendo acerca de temas relacionados con nuestra área, ya sea porque tengamos que prepararnos una charla, hacer un trabajo de investigación o profundizar mas sobre una nueva corriente que hayamos conocido entre otras muchas cosas, es importante que leamos y que estemos al día.
Psicología, música y emociones
“Somos criaturas musicales de forma innata desde lo más profundo de nuestra naturaleza.”
Stefan Koelsch
Las personas que practican música en compañía de otras, se muestran más sociables y de mejor humor.
Los beneficios del deporte en el estado de ánimo
Mantener el cuerpo en forma practicando algún deporte es esencial para mejorar la salud y la calidad de vida. Pero, además de los beneficios físicos que reporta, también es muy recomendable para gozar de un buen estado de ánimo, de una adecuada salud mental. El deporte te ayuda a estar mejor, te hace sentirte bien contigo mismo. Y es que durante su práctica el organismo segrega endorfinas, que son las hormonas de la felicidad.
Las endorfinas se encargan de conectar las neuronas del sistema nervioso y se convierten en la unión entre el cuerpo y la mente. Son transmisoras de placer y de felicidad, de alegría, y también contribuyen a paliar el dolor. Cuando haces ejercicio físico se activan y, en consecuencia, el estado de ánimo mejora, la autoestima se incrementa y podemos decir adiós al agobio, la ansiedad e incluso reducir los niveles de estrés.
Actividades en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid
El colegio Oficial de Psicólogos de Madrid organiza numerosos cursos, conferencias, seminarios y presentaciones de libros tanto abiertos al público en general como específicos para los profesionales de esta materia para que sigan formándose y actualizando sus conocimientos.
Hacemos un repaso a los próximos eventos, que se celebrarán en las últimas semanas de octubre y durante el mes de noviembre y diciembre, para que todos los interesados lo anotéis en vuestra agenda y no os lo perdáis:
