Blog de Actualidad | Centro de Psicoterapia y Psicología en Madrid

El Ladrillo Boomerang

diciembre 28, 2014

Había una vez un extraño hombre que iba por el mundo con un ladrillo en la mano. Había decidido que cada vez que alguien le molestara hasta hacerle rabiar, le daría un ladrillazo. El método era un poco primitivo, pero sonaba bastante efectivo, ¿no?

Sucedió que se cruzó con un amigo muy prepotente que le habló con malos modos. Fiel a su decisión, el hombre agarró el ladrillo y se lo tiró.

 No recuerdo si lo alcanzó o no. Pero el caso es que después, tener que ir a buscar el ladrillo le pareció bastante incómodo. Decidió entonces mejorar el “Sistema de Autopreservación del Ladrillo”, como él lo llamaba. Ató el ladrillo a un cordel de un metro y salió a la calle. Esto permitía que el ladrillo nunca se alejara demasiado, pero pronto comprobó que el nuevo método también tenía sus problemas: por un lado, la persona destinataria de su hostilidad tenía que estar a menos de un metro y, por otro, después de arrojar el ladrillo tenía que tomarse el trabajo de recoger el hilo que, además, muchas veces se liaba, y enredaba, con la consiguiente incomodidad.

 Entonces el hombre inventó un nuevo sistema; “el sistema Ladrillo III”. El protagonista seguía siendo el mismo ladrillo pero, este sistema, en lugar de un cordel, llevaba un resorte. Ahora el ladrillo podía lanzarse una y otra vez y regresaría solo, pensó el hombre.

 Al salir a la calle y recibir la primera agresión, tiró el ladrillo. Erró, y no pegó en su objetivo porque, al actuar el resorte, el ladrillo regresó y fue a dar justo en la cabeza del hombre.

 Lo volvió a intentar, y se dio un segundo ladrillazo por medir mal la distancia.

 El tercer, por arrojar el ladrillo a destiempo.

 El cuarto fue muy particular porque, tras decidir dar un ladrillazo a una víctima, quiso protegerla al mismo tiempo de su agresión, y el ladrillo fue a dar de nuevo en su cabeza. El chichón que se hizo era enorme..Nunca se supo por qué no llegó a pegar jamás un ladrillazo a nadie: si por los golpes recibidos o por alguna deformación de su ánimo.

 Todos los golpes que tiró fueron siempre para él mismo.

Con este maravilloso cuento, Jorge Bucay nos habla del enfado o de la rabia que todos los seres humanos tenemos y de la manera que tenemos de expresarlo, que finalmente se dirige contra nosotros.

Este mecanismo se llama retroflexión, mecanismo de defensa que utiliza el enfoque de la psicoterapia gestalt y que también lo utilizó el psicoanálisis y que llamó vuelta contra el sí mismo o agresión contra el propio self, para expresar la rabia hacia uno mismo. Es decir, la carga agresiva que primitivamente estuvo dirigida hacia un objeto externo, se vuelve contra uno mismo, pudiendo en algunos casos llegar a destruirnos. Básicamente, es un mecanismo que consiste en proteger a los demás de nuestra propia agresión.

Hay personas que en vez de permitir que la rabia o el enfado vayan hacia el exterior y se dirijan directamente a las personas con las que sienten enfado, protegen a los demás de su propia agresividad y ésta se dirige hacia ellas. Cada vez que lo hacemos nuestra energía hostil y agresiva se detiene justo antes de llegar al otro, y se detiene por medio de una barrera que nos imponemos nosotros mismos. Esta barrera no absorbe el impacto, sino que lo refleja y todo ese enfado y agresión se vuelve contra nosotros mismos a través de conductas reales de autoagresión: autolesionarse, darse atracones de comida, correr riesgos, consumir drogas, fumar, etc. Y otras veces bajo emociones y sentimientos disimulados pero tóxicos: depresión, culpa, somatizaciones corporales…

Es muy poco probable que un ser humano no se enfade nunca. Por ello es necesario expresar ese enfado; una vez que sentimos la rabia, la ira o la frustración la única manera de librarse de ellas es sacarlas fuera, transformadas en una acción. Sino lo único que conseguimos tarde o temprano es enfadarnos contra nosotros mismos.

En el proceso psicoterapéutico se trataría de que la persona se dé cuenta que el método que está utilizando, en este caso el ladrillo, no le está resultando eficaz ya que termina haciéndose daño y esto no le permite expresar su rabia y resignación al otro. Este método no le está siendo útil, y a través del reconocimiento de esta emoción de rabia que no está siendo expresada, podrá decidir qué hacer y podrá poner en práctica otra solución.

En definitiva, el terapeuta gestáltico tratará de acompañar a la persona a que se dé cuenta y se haga consciente de su situación. Porque sólo desde el saber y entender lo que nos pasa, podremos decidir qué es lo que hacemos con ello y cuál es la mejor solución para clarificar los problemas que nos van surgiendo.

Puede que esta persona aprendiera que la mejor solución no es llevar la rabia hacia sí mismo sino reconocerla, aceptarla y expresarla hacia fuera mediante un gesto, un argumento, una palabra, sin temor a que la otra persona le rechace, y puede que simplemente haya una comprensión entre ambas partes, sin necesidad de herirse ni a uno mismo ni al otro.

“Después de darse cuenta que el ladrillo sólo le hacía daño, encontró una pluma, con la que decidió escribir a todas aquellas personas que le hicieran daño y los motivos por los que se sentía así. De esta forma pudo actuar en base a su necesidad de expresar su enfado y utilizó los huecos del ladrillo para guardar la tinta que expresara sus sentimientos”

 

Jorge Bucay

Déjame que te cuente.

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El vínculo en psicoterapia

diciembre 19, 2014

Para sufrir menos, podemos tomar un antidepresivo que aumente la secreción de las monoaminas o encontrar a alguien que, por su relación y su talento, pueda modificarnos las maneras de ver y sentir”. Cyrulnik ( 18,p.99)

Vamos a tratar de exponer algunas ideas para poder explicar lo importante que es el vínculo entre terapeuta y paciente para predecir un pronóstico favorable en el tratamiento psicoterapéutico.

La psicoterapia es un proceso entre dos personas destinado a promover el cambio de sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamientos que han resultado problemáticos para la persona que busca ayuda de un profesional.

En esta relación hay una persona que cura, una persona que sufre y busca alivio en la persona que cura y la relación que se establece entre las dos partes. El vínculo entre el psicoterapeuta y el paciente donde se trata de producir cambios en el estado emocional y en la manera de ver el mundo.

La influencia curativa desde la psicoterapia gestalt se establece principalmente por medio de palabras donde el terapeuta tratara de modificar la manera de sentir y de pensar del paciente y por lo tanto, será el paciente el que se de cuenta a través del reconocimiento de sus emociones y sentimientos, la manera de cambiar su propia actitud frente al mundo y poder disfrutar de una vida más plena y satisfactoria. No se trata de que el terapeuta de soluciones al paciente de cómo tiene que vivir su vida, sino que junto con la ayuda del terapeuta el mismo encuentre sus propias soluciones a los problemas y clarifique sus dudas y temores.

“ Cuando la narración vuelve a dar coherencia al mundo alterado, cuando la relación instaura un vínculo que inspira seguridad, se restablece el buen funcionamiento de las sinapsis. La biología encuentra una explicación del efecto mágico de las palabras”. Cyrulnik ( 18, p.123)

La historia personal y la propia historia clínica constituyen un relato y una narrativa individual, que el terapeuta trata de desvelar, dándole al paciente la posibilidad de considerar su trayectoria vital y la posibilidad de ser el auténtico autor y director de su destino, a la luz de sus deseos e intereses conscientes e inconscientes. Y todo ello, inmerso en la relación establecida entre el terapeuta y el paciente, constituyendo una nueva oportunidad para el cambio y el bienestar psicológico.

La relación entre terapeuta y paciente es uno de los elementos distintivos de toda psicoterapia. Esta relación es diferente de otras relaciones en la vida del paciente, ya que se trata de una relación profesional, donde el terapeuta se interesa genuinamente por el paciente, pero no forma parte de sus relaciones interpersonales de su día a día.

El paciente acude a la consulta del psicólogo con una demanda o motivo de consulta, se centra en sus necesidades y le retribuye al terapeuta por su trabajo, siendo esto importante porque no debe suponer una actitud sacrificada y altruista por parte del terapeuta, ya que podría generar un sentimiento de deuda inapropiado.

El encuadre también es fundamental para el desarrollo del tratamiento psicológico y se refiere al “ conjunto de reglas fijadas por el terapeuta para hacer viable la psicoterapia” incluye los honorarios, la duración y la frecuencia de las sesiones, lugar donde se realiza, vacaciones, y cualquier otro detalle que afecte al desarrollo de la psicoterapia.

La actitud de un terapeuta hay variaciones en función desde que modelo trabaje. Desde el modelo psicoanalítico, el analista mantiene una actitud neutral y de reserva, que facilite el proceso transferencial y desde el modelo humanista se destacaría la calidez personal y desde el modelo sistémico se propone una posición equidistante en relación con las posturas de los distintos miembros de la familia.

Finalmente, el vínculo terapéutico es un factor de cambio esencial en toda forma de psicoterapia. La calidad del vínculo determina el tono emocional de la terapia y contribuye al grado de colaboración del paciente en la terapia y como consecuencia el cambio en la manera de vivir y descubrir quien uno es y quien quiere llegar a ser. En definitiva, descubrir lo más íntimo y verdadero de uno mismo y estar cómodos con nuestro cuerpo y nuestra propia existencia.

“ En la relación se darán nuevas experiencias que pueden re-escribir sobre la huella de las experiencias pasadas nuevos cauces y fuerzas, y como los investigadores de las neurociencias continúan demostrando la memoria emocional no se borra, se re-escribe sobre ella a través de experiencias repetidas; y en el ámbito humano, las experiencias dolorosa y patógenas que han dejado su huella indeleble en el pasado, pueden ser re-escritas en nuevas relaciones humanas que brinden nuevos cauces y cualidades para su experiencia. Son las nuevas experiencias de relación, en las que tienen lugar constantes puestas a prueba del vínculo, los que a través de su constancia y repetición, crean nuevos circuitos neuronales que se sobreponen a los antiguos, debilitándolos hasta potencialmente borrarlos”. Ávila Espada

 

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Psicoterapia Gestalt y Duelo

noviembre 23, 2014

La vida es real, incontrolable, inabarcable y compleja. A menudo resulta ininteligible: Aparecen y desaparecen las alegrías y las penas, los éxitos y los fracasos, las risas y las lágrimas, las “gracias” y las desgracias. Y como parte de la vida, en su etapa final aparece la muerte. Puede ocurrir a cualquier edad, de forma súbita o después de una larga enfermedad.

El duelo viene del latín y significa dolor por la pérdida de algo o de alguien, se manifiesta con reacciones emocionales que siguen a un desapego y se produce ese duelo.

El luto significa llorar, es el duelo por la muerte de una persona querida, se manifiesta con signos visibles, comportamientos, rituales…

La diferencia de duelo del luto y otras pérdidas es la intensidad de los sentimientos y la definitivo de de la pérdida, en el luto es definitivo.
La finalidad del duelo es un proceso necesario para re configurar el vínculo roto y para poder aceptar la realidad del cambio.

Cuando elaboramos el duelo nos ponemos en contacto con el vacío de la pérdida, soporta el sufrimiento que supone y la frustración de esa ausencia…porque cuando esos vínculos se rompen se produce una frustración que nos lleva a una rabia y una tristeza y el grado de dolor depende de la manera en que lo soportemos cada uno y del tipo de pérdida.

Las reacciones frente al duelo pueden ser:

Físicas: dolores de cabeza, corporales, insomnio, inapetencia, anecdótica, episodios de pánico, inquietud.
Emocionales: aturdimiento, pánico, rabia, culpa, miedo, tristeza, alivio.
Mentales: falta de concentración, pérdida de capacidad para generar objetivos, habilidades, búsqueda de la persona querida.
Sociales: aislamiento, sensación de no pertenencia, resentimiento hacia otros, elaboración de una nueva identidad.
Espirituales: renegar o ir en contra de una fe o una religión.

Hay distintos tipos de fallecimiento y de reacciones dependiendo del tipo de muerte.

Dependiendo del tipo de muerte y de nuestras estrategias y del vínculo con la persona vamos a hacer un tipo de duelo u otro el tiempo del que pase no es claro, depende del tipo de muerte y del vínculo.

 

Tipos de duelo que requieren la ayuda profesional:
Anticipatorio: en caso de muertes anunciadas
Retardado: en aquellas personas que «se controlan», «no tienen tiempo de ocuparse de sí mismas» o escapan al dolor y a la realidad de la muerte del ser querido mediante una «hiperactividad». Durante meses o incluso años, cualquier recuerdo o imagen, desencadena el duelo no resuelto.
Crónico: que arrastra el doliente durante años, absorbido por los recuerdos, incapaz de reincorporarse a la vida normal.
Patológico: caracterizado por un agotamiento nervioso, síntomas hipocondríacos, identificación con el fallecido o dependencia de los fármacos o el alcohol.

 

 

 

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Las polaridades en terapia gestalt

noviembre 12, 2014

“ Lo vivo y lo muerto son una misma cosa en nosotros, lo despierto y lo dormido, lo joven y lo viejo: lo uno, movido de su lugar, es lo otro. Y lo otro, a su lugar devuelto a uno.”

Heráclito

En todo organismo, como en la naturaleza, los fenómenos ocurren simultáneamente: no se puede conocer el sueño sin tener conciencia de la vigilia, es imposible la memoria sin la capacidad de olvido, la tristeza sin haber experimentado la alegría, no podemos experimentar el amor sin conocer el odio..

Todos tenemos dentro un sistema de opuestos, es decir, cada parte de nosotros tiene un opuesto. Todo esto viene de una tradición muy antigua como fue el taoísmo filosófico que se basaba en la complementariedad entre los opuestos, el famoso y conocido; ying y el yang.

Desde la perspectiva de la terapia gestalt se concibe al individuo como una secuencia interminable de polaridades que aparecen en un momento y otras en otro pero todas están ahí y forman parte de nosotros. No hay incompatibilidad entre los opuestos, sino que somos nosotros quienes los juzgamos y rechazamos erróneamente, dando como resultado el estrechamiento de la conciencia y limitamos la capacidad de darnos cuenta. Se puede ser ambidiestro y ver dos polos en cada acontecimiento.

Sabemos que la luz no puede existir sin la oscuridad, si hay siempre luz, uno ya no vivencia la luz. Derecha no existe sin izquierda (Perls, 1974 )

Desde la terapia gestalt se piensa en términos de polaridades porque su filosofía es integrativa. La integración es el horizonte terapéutico.

“ La verdadera naturaleza del hombre, como cualquier otro animal, es la integridad. Únicamente espontaneidad y en la capacidad de deliberar integrada, toma una decisión saludable. Porque tanto la espontaneidad como la deliberación están en la naturaleza del hombre. El darse cuenta de y la responsabilidad por el sí mismo como también por el otro, le dan sentido y forma a la vida del hombre.” ( ibídem)

Algunas de las polaridades que se consideran desde la terapia gestalt:

  • La parte masculina y femenina de cada persona que se localiza en la mitad derecha o izquierda del cuerpo; ambos son componentes psicológicos independientemente del sexo biológico. Neurológicamente se relacionan con el hemisferio izquierdo del cerebro ( que rige la mitad derecha y se considera el cerebro lógico-masculino) y con el hemisferio derecho ( que rige la mitad izquierda y se considera analógico y femenino: emoción, receptividad..).
  • Apoyo y relación, localizadas en la mitad inferior y superior del cuerpo. La armonía entre ambas permite conjugar el autoapoyo personal y la relación con el entorno. La parte inferior del cuerpo está al servicio del movimiento y la sección superior del cuerpo remite al pensamiento, al habla y a la manipulación del mundo exterior.
  • Resentimiento y aprecios. El odio y el amor son dicotómicos ni incompatibles respecto a un mismo objeto. Poderlos formular en la medida que emerjan, equilibra la vivencia de los sentimientos positivos y negativos sin que los unos anulen a los otros. El trabajo con los resentimiento es un foco en la terapia gestalt porque son el ejemplo más claro de situación inconclusa porque el resentimiento no expresado puede convertirse en culpa. El aprecio nutre y el resentimiento crea dependencia e intoxica, la mayoría del trabajo de polaridades se remite al mundo afectivo-emocional donde suelen aparecer dos sentimientos: ternura/dulzura y seguridad/inseguridad.

El enfoque gestáltico no es una visión intrapsíquica ni tiene una teoría del funcionamiento interno de la psique ( como si la tiene el psicoanálisis) es más bien un modelo situacional; percibe a la persona desde dentro y en su relación con un espacio y un tiempo ( aquí y ahora) por eso se denomina a la terapia gestalt como un enfoque experimental que se vivencia en el momento presente.

“ si el contacto es demasiado prolongado se torna inefectivo o doloroso; si la retirada es demasiado prolongada, interfiere en el proceso de la vida” ( Perls)

 

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» La terapia gestalt. La vía del vacío fértil. Francisco Peñarrubia»

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TERAPIA INFANTIL GESTÁLTICA

noviembre 9, 2014

El objetivo del terapeuta infantil y de la terapia no sería hacer niños y niñas educados, ni que se adapten a todas las fantasías, expectativas y sueños de los adultos, ni que sean los mejores de la clase. Es importante no olvidar que la persona que acude a consulta es un niño, y que suyo es el sitio especial en nuestro encuadre, en nuestro acercamiento y en nuestro trabajo terapéutico. El objetivo es que el niño se vaya realizando como persona, que vaya desarrollando sus potencialidades y sus propios valores.

Los padres son importantes en el proceso terapéutico. La familia es el principal sotén donde se apoya el niño y se trabaja la relación con ellos, serán nuestra mejor herramienta y los mejores colaboradores que encontraremos para el tratamiento de su hijo/a.

El terapeuta infantil tiene que tener como principal capacidad el poder saber estar con los padres y principalmente con el niño, tratando de crear un clima y una relación de humanidad, de respeto, de saber profesional y de afecto. De los vínculos que se establezcan dependerá el desarrollo de la terapia, el modo como cada uno podrá volverse a sentirse persona y bien consigo mismo.

Desde un enfoque gestáltico lo que se pretende es que el niño/a se realice como ser humano, que vaya desarrollando sus propios valores internos. Es importante que permanezca ligado a lo que siente, “los niños oyen, ven, sienten y saben por si mismos”.

El niño/a, para desarrollarse como persona tiene que ACTUAR, desarrollar sus potencialidades, y para ello necesita APOYOS y LÍMITES. Para que el potencial del niño/a se desarrolle, necesita de un ambiente externo que lo favorezca.

Para potenciar su desarrollo es necesario:

Mostrarle aceptación y acogida.

Darle confianza en que puede.

– Favorecer el “darse cuenta” en el niño.

-Comprender que es el protagonista de su aprendizaje.

– Favorecer la libre expresión

– Hacer que se responsabilice de su actos.

Las diferencias entre la terapia con adultos y la terapia infantil es que en la terapia con adultos, se trabaja el niño que llevamos dentro y el “aquí y el ahora” y en los niños/as, como son “aquí y ahora” hay que enseñarles a posponer impulsos, a introducir el pensamiento, la reflexión entre lo que siente y su actuación.

El niño/a siente con gran intensidad, por eso hay que ayudarle a que ponga palabras, a que se acerque a las situaciones hablando, ya que se suele sentir impotente a la hora de expresarse. Al poner palabras saca lo que tiene en su interior. En terapia va aprendiendo a hablar de lo que siente.

En terapia infantil es importante poner límites, mantener el encuadre y no cambiar, ya que el niño necesita una estructura que le proporcione un anclaje y le impida perderse.

En definitiva; La terapia infantil es un trabajo lento, ya que hay que trabajar protegiendo el mundo del menor, que es mucho más frágil que el del adulto.

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CORNEJO, L.: Manual de terapia infantil gestáltica. Ed. Desclée De Brouwer.

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La lotería del nacimiento

octubre 21, 2014

Aquí os dejamos un enlace a un documental que nos ofrece una mirada crítica y alternativa sobre la sociedad de hoy y sobre la que estamos creando para el mañana:

http://www.mangu.tv/node/2669

Esperamos que os guste!

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Taller de Crecimiento Personal

octubre 12, 2014

Estimados amig@s,

os escribimos para informaros que el próximo sabado 25 de octubre tendrá lugar el taller de crecimiento personal que imparte el Centro de Psicoterapia La Sal.

El objetivo de este taller es que conozcáis como es el trabajo en grupo. Está dirigido hacía el desarrollo personal, las relaciones interpersonales y la comunicación. Con el trabajo grupal se fomentará el contacto y los intercambios afectivos mediante ejercicios y juegos que faciliten la expresión de los sentimientos y desarrollo de recursos y capacidades personales.

Está abierto para todas aquellas personas que estéis interesadas y/o penséis que pudieran estarlo.

El plazo de inscripción está abierto a partir de este momento hasta el próximo día 20 de octubre.

¡El número de plazas es limitado!

Imparten:

María Ezquerro Loscos

Virtudes Muñoz Almazo

Horario: de 10:00 a 14:00 h

Para más información podéis llamar al teléfono de La Sal: 644 289 281 o mandar un correo a info@psicoterapialasal.com

Un saludo cariñoso,

Centro de Psicoterapia La Sal

TALLER COMPLETO PROXIMAMENTE OS INFORMAREMOS DE NUEVAS FECHAS.

 

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Día Mundial de la Salud Mental

octubre 10, 2014

Desde el Centro de Psicoterapia la Sal nos queremos sumar a la celebración del día Mundial de la Salud Mental.

El Día Mundial de la Salud Mental es una iniciativa que se celebra el 10 de octubre en más de 100 países, cuyo objetivo es recordar al conjunto de sociedad la importancia de la salud mental en nuestro bienestar.

El lema escogido este año por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es “Viviendo con la Esquizofrenia”, y el de Federación Española de Asociaciones de Enfermos Mentales (FEAFES) es “Abriendo mentes, cerrando Estigmas”.

 

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La Esquizofrenia es una enfermedad crónica, pero hoy en día, gracias a la ayuda profesional y a las asociaciones de cuidadores y pacientes, y gracias al tratamiento adecuado, las personas con esta enfermedad mental pueden llevar una vida integrada en la sociedad.

La Confederación Española de Agrupaciones de Familiares y Personas con Enfermedad Mental (FEAFES) en la jornada “Abriendo mentes. Cerrando Estigmas”, celebrada en el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, el pasado lunes día 6 de Octubre, lanzaron el siguiente mensaje:
“Los prejuicios, el desconocimiento y las distintas formas de discriminación siguen siendo la principal barrera para la integración de las personas con trastorno mental, que ven en este estigma un obstáculo más en su recuperación”.

“No vamos a conformarnos con ser normales. Tenemos derecho a ser felices”.
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental que se celebra el 10 de octubre, la Confederación FEAFES, entidad que reúne a cerca de 300 asociaciones de personas con enfermedad mental y familiares, ha querido reivindicar así la integración social de este colectivo. Para ello, ha contado con la colaboración de la actriz Leticia Dolera, de las cantantes “La Mari” de Chambao y María Rozalén, de los actores Juan Echanove y Raúl Arévalo, así como de la escritora Rosa Montero. Todos ellos dan lectura en un video al manifiesto de la campaña “Queremos ser felices”, donde se afirma que todas las personas, tengan o no un problema de salud mental, somos diferentes, tenemos rarezas, manías, y también el derecho a buscar la felicidad en el modo que creamos conveniente.

Llevan toda la semana celebrándose actos en nombre de este día, en distintos puntos de España, así por ejemplo el pasado miércoles día 8 de Octubre se celebró una conferencia organizada por UMASAM, Organización que incluye a las Asociaciones de Salud Mental de todo Madrid. La Conferencia estuvo repleta de entrevistas a profesionales, políticos y diferentes personalidades del ámbito, contaron también con la participación de familiares y enfermos.

Distintas organizaciones e incluso hospitales se suman a la celebración de este día. Así el Hospital Universitario Infanta Leonor acoge hasta el 11 de octubre una exposición artística que reúne obras realizadas por pacientes del Hospital de Día de Psiquiatría de dicho centro hospitalario en los talleres de arteterapia que se realizan en colaboración con la Asociación ARGOS – Arte en Acción. La muestra, instalada en el vestíbulo principal, fue inaugurada oficialmente el 8 de octubre. En la misma ubicación, el vestíbulo principal del Hospital Universitario Infanta Leonor, se ha instalado una mesa informativa con motivo del Día Mundial de la Salud Mental del 8 al 10 de octubre, en horario de 11 a 14 horas.

Asimismo, el 10 de octubre los niños ingresados en la planta de hospitalización pediátrica del Hospital Universitario Infanta Leonor podrán disfrutar de un cuentacuentos y taller de marionetas realizado por personas con enfermedad mental usuarias del Centro de Día de Vallecas. Así también están expuestas hasta el 31 de Octubre muestras de fotografías realizadas por usuarios del Centro de Día de Vallecas que se expondrán en la sede de la Asociación Al Alba del 7 al 31 de octubre.

La OMS en estos días previos al 10 de Octubre nos recuerda que “La salud mental es algo más que la ausencia de trastornos mentales. La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. Para fortalecerla, es necesario crear las condiciones favorables de vida y del medio ambiente. Asimismo, proveer los servicios y asistencia adecuados a las personas que sufren de trastorno mental.

En twitter ya hay distintos “hastags” como #DMSM2014 #QueremosSerFelices, #di_capacitados, etc…
Finalmente recordaros que el próximo día 18 de Octubre, la FEAFES organiza una jornada deportiva por este motivo. Se trata de una carrera solidaria que se celebrará en las instalaciones de Golf Canal en Madrid. Se organizaran tres carreras de 1, 5 y 10km. Además se podrá disfrutar durante toda la mañana de otras actividades y compartir una paella con el resto de asistentes. Contará también con buzones repartidos por distintos lugares del recinto para que las personas con enfermedad mental puedan expresarse. Se puede recibir más información en la web www.carrerasfeafes.org.

 

Psiquiatría Delicias

¿Qué es el TOC?

octubre 7, 2014

El Trastorno Obsesivo Compulsivo se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones.

Los psiquiatras y psicólogos ponemos la etiqueta de obsesiones a aquellas ideas, imágenes, temores, representaciones o impulsos que aparecen de forma espontánea y repetitiva en nuestra mente. El paciente con TOC sabe que dicho pensamiento, imagen, temor o impulso es inapropiado o absurdo, pero aun así le cuesta mucho trabajo evitar su aparición, que además suele ser recurrente. Estas “obsesiones” crean gran malestar y pueden ocupar mucho tiempo de sus vidas por lo que van deteriorando la calidad de vida (las relaciones familiares, sociales, académicas o laborales).

En el lenguaje corriente es muy común utilizar la palabra “obsesión” para referirse a distintas cosas, pero no todo es obsesión para nosotros… No son obsesiones las preocupaciones excesivas de la vida cotidiana (uno no se siente extraño con ellas, aunque pueden generar ansiedad, y son un intento de solucionar problemas reales a diferencia de las obsesiones que no pretenden solucionar ningún problema).

Por compulsiones entendemos aquellos actos, comportamientos o acciones mentales repetitivas que se suelen dirigir a reducir o prevenir el malestar generado por el pensamiento obsesivo.

Por ejemplo es normal mantener precauciones para no contaminarse o contraer enfermedades, pero si ya se convierte en una preocupación que aflora en nuestra cabeza constantemente, y lo tenemos que acompañar de lavarnos las manos 50 o 100 veces al día, ya se convierte en algo que nos está haciendo sufrir y para lo que estamos perdiendo tiempo que puede deteriorar nuestra calidad de vida.

También puede ser normal que nos asalten dudas de si hemos cerrado bien o no la puerta de casa o la llave del gas, y tengamos que volver a comprobar si lo hemos cerrado. Pero si persiste la duda en nosotros y tenemos que volver a comprobar 25 veces si es así, o interrumpir otras actividades, volvemos a encontrarnos con sufrimiento y malestar.

Las obsesiones más frecuentes giran en torno a temas diversos, así podemos encontrar:

– Obsesiones que giran en torno a enfermedades
o Temer entrar en contacto con factores que causen enfermedades (VIH, cáncer o enfermedades venéreas) como gérmenes, alimentos, etc.

– Obsesiones que giran en torno a la contaminación
o Temer contaminarse con productos químicos o sustancias perjudiciales para la salud

– Obsesiones que giran en torno a la suciedad
o Experimentar intenso malestar al entrar en contacto con productos corporales (heces, orina, sudor, saliva, eructos, etc.…), basura, animales, ropa u objetos sucios.

– Obsesiones que giran en torno a la agresión
o Temer agredir física o verbalmente a otras personas o a si mismo

– Obsesiones que giran en torno a la sexualidad
o Imágenes pornográficas desagradables, impulsos a desnudarse en público, dudas constantes y angustiosas sobre la sexualidad, etc.…

– Obsesiones que giran en torno al orden y la simetría
o Sufrir en caso de que no tenga todo colocado de determinada manera, o la necesidad de hacer en el mismo orden siempre una tarea

– Obsesiones que giran en torno al miedo
o Imaginarse que uno u otra persona puede estar en peligro

– Obsesiones que giran en torno a la duda (duda patológica)
o Sobre nuestra sexualidad, sobre la forma de comportarse, sobre si habremos hecho bien o mal

– Obsesiones sobre temas abstractos
o Cadenas de pensamientos que se repiten una y otra vez hasta que resultan desagradables
o Existencialistas, pasando horas dudando sobre el sentido de la vida o si ésta es real o ficticia
o Sobre filosofía o religión
o Sobre la forma de ser o comportarse
En cuanto a las compulsiones, las más frecuentes están dentro de los siguientes temas:

– lavado/limpieza/desinfección
o lavarse las manos 60 veces al día, tardar dos horas en ducharse, etc.…

– comprobación
o comprobar varias veces que hemos hecho algo o que no ha sucedido algo negativo o que no hemos cometido ningún error ni imprudencia

– orden/simetría
o tener que tener todo en bien colocado para poder trabajar o estar tranquilos

– repetición o contar
o números, oraciones, etc.… por ejemplo por temor a que algo malo pueda suceder.

– Acumulación
o Por ejemplo tener la necesidad de tener el garaje lleno de objetos inútiles
Como hemos contado anteriormente los pacientes con TOC ven afectada su área laboral y social, por lo que no solamente es un trastorno que frecuentemente se acompaña de ansiedad y depresión (antiguamente estaba incluido en el DSM IV dentro de los trastornos de ansiedad, aunque en el nuevo DSM V constituye una entidad independiente a los trastornos de ansiedad), sino que también puede afectar a los miembros de la familia y compañeros de estas personas.

En caso de que padezcas o conozcas a alguien con TOC te recomendamos que acudas o recomiendes acudir a un Psicólogo o Psiquiatra, puesto que hay tratamientos farmacológicos y psicoterapéuticos que pueden ayudarte a mejorar tu calidad de vida como está científicamente comprobado con numerosos estudios.

Si te apetece seguir profundizando en el tema bien porque te interesa o bien porque padeces dicho trastorno te recomendamos el libro Dominar las obsesiones: Una guía para pacientes de Pedro Moreno, Julio C. Martín, Juan García y Rosa Viñas. Y si eres más de películas te recomendamos la película Mejor Imposible una comedia dramática donde el famoso Jack Nicholson nos interpreta a un paciente que sufre dicho trastorno.

 

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Psiquiatría Madrid

Psicologos Madrid

octubre 3, 2014

Aquí os dejamos una divertida y educativa noticia del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, acerca de una app muy interesante que tiene como objetivo el fomento de la autonomía y la responsabilidad de las actividades de los y las más pequeñas de la familia.

Little Hero es una plataforma gratuita cuyo objetivo es ayudar a los padres en la educación de sus hijos fomentando la autonomía y la responsabilidad de sus actividades. Parte de la base de que hay algunos cambios en las rutinas familiares que favorecen la convivencia y colaboración de los niños.

Esta App está diseñada para facilitar 3 logros fundamentales:

  • Consolidación de hábitos saludables.
  • Creación y refuerzo de valores.
  • Aprendizaje de la gestión del tiempo.

Frank y Gina, los protagonistas de la aplicación, orientan a los padres y monitorizan la progresión de los objetivos logrados. La idea es convertir las tareas domésticas en misiones, las cuales llevan asociadas recompensas si son cumplidas.

Los padres cuentan con un panel de control desde el que se pueden crear y gestionar las misiones que se quieren asignar a los hijos, y los niños disponen de una app desde la que pueden gestionar sus misiones de manera autónoma, convirtiéndose en un entretenido juego. De esta forma, los niños aprenden y adquieren hábitos mientras se divierten.

Más información sobre esta aplicación:

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